9 Bahan Ini Dipercaya Dapat Mengontrol Gula Darah Penderita Diabetes

7. Jambu biji

Karena kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi, makan jambu biji bisa sangat membantu dalam menjaga kadar gula darah.

Ini memperlambat metabolisme, memungkinkan penyerapan gula yang lebih baik dari makanan untuk menurunkan gula darah.

Yang terbaik bagi penderita diabetes adalah tidak memakan kulit buah untuk mengurangi retensi gula.

Namun, konsumsi jambu biji terlalu banyak dalam sehari tidak dianjurkan karena mengandung kalium yang dapat menjadi racun bagi tubuh.

8. Daun kemangi

Daun kemangi dikemas dengan antioksidan dan minyak esensial untuk meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.

Secara kolektif, senyawa-senyawa ini, seperti eugenol, metil eugenol, dan caryophyllene membantu sel beta pankreas, yang bertanggung jawab untuk menyimpan dan melepaskan insulin, berfungsi dengan baik.

Keuntungan tambahan adalah bahwa antioksidan yang hadir dalam daun membantu mengalahkan efek buruk dari stres oksidatif.

Selain itu, telah ditemukan bahwa kemangi meningkatkan produksi insulin dan menurunkan kadar glukosa puasa sebesar 7% dan kadar glukosa darah pasca makan sebesar 17%.

9. Biji rami

Biji rami kaya akan antioksidan dan konsumsinya dapat menyebabkan penurunan resistensi insulin, mungkin karena pengurangan stres oksidatif dalam tubuh.

Mereka juga tinggi serat dan membantu penyerapan lemak dan gula yang tepat.

Mengonsumsi biji rami membantu mengurangi kadar gula postprandial diabetisi hingga hampir 28 persen dan meningkatkan sensitivitas insulin secara signifikan.

Konsumsilah satu sendok makan bubuk biji rami setiap pagi dengan perut kosong dengan segelas air hangat. Namun, jangan lebih dari 2 sendok makan per hari.

Anda mau mencobanya?

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul Coba Sembilan Bahan Ini untuk Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes, Intip Daftarnya, https://solo.tribunnews.com/2020/01/11/coba-sembilan-bahan-iniuntuk-kontrol-gula-darah-penderita-diabetes-intip-daftarnya?page=all.