10 Makanan Ini Membantu Paru-paru Menjadi Lebih Sehat

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Saat ini, masih banyak orang yang tidak menghiraukan kesehatan paru-paru.

Padahal paru-paru memiliki peran yang sangat penting pada hidup kita.

Paru-paru bertugas untuk membantu fungsi tubuh dengan baik.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

• Jangan Sepelekan, Ini 6 Gejala Masalah Usus yang Harus Diwaspadai

• Seorang Pria Lari Keluar Hotel Minta Tolong Warga Setelah Diperas Dua Waria

• Disdikpora Badung Siapkan Skema Sif dan Pengurangan Jam Sekolah Jelang Era New Normal

Seperti tidak merokok hingga mengonsumsi makanan yang tepat.

Hal tersebut dapat membuat paru-parumu terlindung dari polusi berbahaya, dan membuatmu bernafas dengan lebih baik.

Berikut ini 10 makanan terbaik untuk paru-paru agar menjadi lebih sehat yang Tribunnews rangkum dari Boldsky.

1. Apel

Apel mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang dikenal untuk mengurasi peradangan di lorong udara.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal menemukan bahwa anak-anak yang minum segelas jus apel setiap hari memiliki kemungkinan kecil untuk mengalami masalah mengi.

2. Teh hijau

Teh Hijau sayang sarat akan antioksidan dapat mengurangi peradangan pada paru-paru dan mampu meningkatkan penyembuhan.

Kandungan antioksidan di dalam teh hijau dapat memerlambat pelepasan histamin yang menyebabkan gejala alergi.

Sebuah studi pada 2017 menemukan bahwa seribu orang dewasa di Korea yang minum dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum teh hijau.

3. Ikan