Berkeringat dan Postur Tubuh, 9 Tanda Tubuh Anda Bugar meski Tidak Rutin Olahraga

TRIBUN-BALI.COM – Sangat mudah untuk berpikir tingkat kebugaran Anda tergantung pada seberapa jauh Anda dapat berlari, berapa banyak berat yang dapat Anda angkat, atau berapa banyak kelas latihan pagi Anda pergi ke gym.

Tetapi faktor-faktor itu agak sewenang-wenang ketika benar-benar menentukan apakah Anda sedang bugar atau tidak.

Yang benar adalah, ada indikator lain yang bahkan lebih penting daripada pencapaian yang bisa dibilang kurang berfungsi seperti kemampuan untuk menekan beban tubuh Anda, seperti dikatakan oleh terapis fisik Dr. Jasmine Marcus.

Marcus mengatakan kepada Insider bahwa kemampuan untuk melakukan sesuatu, "tanpa perlu meminta orang lain untuk membantu Anda [adalah] tanda bahwa Anda secara fungsional cukup kuat."

Menjadi kuat secara fungsional membantu Anda menyelesaikan tugas sehari-hari tanpa membutuhkan banyak bantuan.

• Sifat Pasangan Berdasarkan Bulan Kelahiran, Juni Romantis namun Pencemburu, Oktober Keras Kepala

• Ingin Bebas Finansial di Usia Muda ? Coba Ikuti 3 Cara Ini

• Sang Gadis yang Mengenal Batas

Ini penting tidak hanya untuk mengukur tingkat kesehatan dan kebugaran Anda, tetapi juga memastikan bahwa Anda dapat membawa koper Anda sendiri, membawa bahan makanan, dan merawat kebun Anda.

Dari kebugaran fungsional hingga fleksibilitas hingga kemudahan bergerak dan banyak lagi, ada banyak tanda yang dapat memberi Anda pandangan ke dalam tentang seberapa cocok diri Anda sebenarnya.

Berikut ini tanda-tanda tubuh yang bugar, meski Anda tidak pernah pergi ke gym:

1. Anda bisa menyentuh jari kaki Anda

Fleksibilitas mungkin bukan sesuatu yang Anda kerjakan secara teratur selama latihan, tetapi itu merupakan komponen penting dalam hal kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Menurut Surat Kesehatan Harvard, peregangan yang meningkatkan fleksibilitas membantu memperpanjang otot, mencegah cedera, dan membuat Anda bebas rasa sakit.

Anda tidak harus bisa memiringkan diri seperti pretzel untuk dianggap fleksibel.

• Ini 7 Serial Drama dan Film Netflix yang Bergenre Romantis Hingga Horor

• Kim Soo Hyun Dibayar Ratusan Juta Won Per Episode di Drakor Psycho But Its Okay

• Bagaimana Cara Terbaik Berbelanja Saat New Normal?

Jika Anda dapat menyentuh jari kaki Anda, itu berarti Anda memiliki fleksibilitas yang cukup bagus, menurut Insider.

Berdiri, tekuk pinggang Anda, dan cobalah menyentuh jari-jari kaki Anda.

Hanya dengan gerakan sederhana itu dapat membantu Anda menentukan dari mana Anda mulai dari ketika datang ke fleksibilitas, serta jika Anda mungkin perlu mulai melakukan peregangan lebih teratur.