4 Minuman yang Membantu Turunkan Berat Badan jika Dikonsumsi Sebelum Tidur, Termasuk Susu
Salah satu cara menurunkan berat badan yang mudah dilakukan yaitu dengan meminum beberapa jenis minuman.
lihat foto
Jus Anggur
Jus anggur juga merupakan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Men's Health, satu gelas jus anggur mampu membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, jus anggur juga dipercaya bisa membakar lemak.
Hai ini berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2015 dari International Journal if Obesity.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa resveratrol, antioksidan yang ada dalam buah anggur akan merubah lemak penyimpan kalori menjadi lemak yang membakar kalori.
Selain itu, kandungan yang ada pada jus anggur akan membantu mengatur ritme sirkadian.
Hal tersebut akan berpengaruh pada jam biologis tubuh.
Susu
Susu dikenal sebagai minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak karena kandung triptofan di dalamnya.
Selain itu, meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan di tengah malam.
Dilansir dari Healthline, susu juga dikenal kaya dengan kandungan asam amino yang meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sehat.
Meski demikian, jangan terlalu banyak mengonsumsi susu.
Terlalu banyak susu bisa menyebabkan kembung, diare, dan kram.
• Biar Usaha Makin Untung, Ikuti 4 Tips Sukses Berbisnis Kuliner Saat New Normal
• Membaca Kepribadian Doi dari Bulan Kelahiran, Juni Si Pencemburu, Bagaimana Pasanganmu?
Kefir
