Anda Sedang Diet ?, Coba Makan 6 Buah Ini, Bagus untuk Diet dan Bermanfaat untuk Kesehatan

Pisang dapat menjadi sumber energi yang baik pada orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan maupun selepas berolahraga.

Apel

Apel adalah salah satu buah untuk diet yang menjadi favorit banyak orang.

Selain memiliki tekstur yang renyah, manis, dan berair, makan buah apel juga bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Anggapan ini bukannya tanpa dasar karena apel memang buah yang kaya akan serat dan air.

Jeruk

Salah satu keluarga jeruk yang paling sering dikonsumsi saat diet adalah jeruk bali merah (grapefruit).

Setengah jeruk bali merah ukuran sedang hanya mengandung 60 kalori dan juga kaya akan air sehingga mencegah kita mengalami dehidrasi saat menjalani diet.

Jeruk bali merah dianggap sebagai buah yang bagus untuk diet karena kandungan naringin di dalamnya.

Zat ini terbukti dapat menurunkan kadar gula darah sekaligus membantu mengurangi berat badan.

Namun jika sulit menemukan jeruk bali merah, kamu dapat memilih jeruk jenis apa pun.

Jeruk pada dasarnya mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Coba dalam tiga hari Ketika kita rutin mengonsumsi buah untuk diet di atas, hanya butuh tiga hari untuk melihat perubahan besar pada tubuh.

Ikuti dengan konsumsi buah dengan sayur dan protein rendah lemak, maka berat badan bisa turun hingga 4 kg.

Jangan heran dengan hal ini karena buah juga bisa berfungsi mendetoksifikasi racun di dalam sistem pencernaan, terutama racun yang disebabkan oleh makanan olahan dan junk food.