4 Minuman Ini Dapat Menurunkan Berat Badan Anda Jika Diminum Sebelum Tidur
Ingin menurunkan berat badan, minuman - minumam yang bisa dikonsumsi sebelum tidur
lihat foto
Hai ini berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2015 dari International Journal if Obesity.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa resveratrol, antioksidan yang ada dalam buah anggur akan merubah lemak penyimpan kalori menjadi lemak yang membakar kalori.
Selain itu, kandungan yang ada pada jus anggur akan membantu mengatur ritme sirkadian.
Hal tersebut akan berpengaruh pada jam biologis tubuh.
Susu
Susu dikenal sebagai minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak karena kandung triptofan di dalamnya.
Selain itu, meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan di tengah malam.
Dilansir dari Healthline, susu juga dikenal kaya dengan kandungan asam amino yang meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sehat.
Meski demikian, jangan terlalu banyak mengonsumsi susu.
Terlalu banyak susu bisa menyebabkan kembung, diare, dan kram.
Kefir
Kefir dikenal dengan bahan yang biasa digunakan dalam produk kecantikan.
Akan tetapi, kefir juga bisa dikonsumsi.
Kandungan probiotik dalam kefir mampu membantu sistem pencernaan.
Prebiotik ini akan meningkatkan kadar bakteri baik.
Selain itu, prebiotik juga bisa memaksimalkan penyerapan vitamin.
Mengonsumsi kefir sebelum tidur akan membuat perut kenyang lebih lama.
Hal ini karena kandungan protein yang tinggi.(*).
Artikel ini telah tayang di https://kaltim.tribunnews.com/2020/06/07/ingin-menurunkan-berat-badan-ini-minuman-minumam-yang-bisa-dikonsumsi-sebelum-tidur?page=all.
