Selain Membakar Kalori, Ini Beberapa Manfaat Jalan Kaki yang Tidak Terduga

Risiko sakit karena daya tahan tubuh lemah mereka bisa turun 43 persen ketimbang orang yang olahraga cuma seminggu sekali.

Mereka yang rutin jalan kaki saat sakit, waktunya cenderung lebih sebentar dan gejala sakitnya lebih ringan.

Setelah mengetahui sederet manfaat jalan kaki yang tidak terduga tersebut, tak ada alasan lagi untuk malas-malasan olahraga jalan kaki.

Bagi Anda yang tertarik memulai rutinitas olahraga jalan kaki, ada beberapa tips yang bisa dijajal.

Melansir Healthline, Anda disarankan memilih rute jalan kaki yang nyaman di dekat rumah agar lebih praktis.

Kenakan sepatu yang bisa menunjang tumit, pakaian yang longgar dan nyaman, dan jangan lupa minum banyak air putih sebelum serta sesudah jalan kaki.(*).

Artikel ini telah tayang di https://jogja.tribunnews.com/2020/06/28/5-manfaat-tak-terduga-olahraga-jalan-kaki-cepat-turunkan-berat-badan-hingga-risiko-kanker-payudara?page=all.