4 Kebiasaan Ini Bisa Membantu Anda Mencegah Jerawat
Beberapa hal bisa menjadi pemicu munculnya jerawat. Seperti pola makan hingga begadang.
lihat foto
Menurut Hellman, begadang dan terganggunya pola tidur bisa memicu pelepasan hormon kortisol.
Begitu hormon ini keluar, tubuh bisa mengalami reaksi peradangan, termasuk di kulit.
Peradangan ini bisa menyebabkan jerawat, psoriasis, sampai eksim.
Selain itu, peningkatan kadar hormon stres di dalam tubuh membuat sistem daya tahan tubuh tidak stabil.
Hal itu dapat memperburuk masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim.
Cara menghilangkan jerawat
Anda perlu mengupayakan perubahan gaya hidup sebagai cara untuk menghilangkan jerawat.
Melansir Web MD, berikut beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan untuk mencegah jerawat terus bermunculan:
1. Perbaiki pola tidur
Anda yang sedang bergelut dengan masalah jerawat, baiknya mulai memperhatikan pola tidur.
Usahakan untuk tidur tidak terlalu larut malam agar bisa bangun dalam kondisi bugar pada pagi harinya.
Tidur dalam waktu yang cukup setidaknya selama tujuh jam setiap malam.
2. Hindari stres
Cara menghilangkan jerawat yang cukup penting selain menghindari begadang adalah meminimalkan stres.
Stres dapat memicu peningkatan hormon kortisol di dalam tubuh.
