4 Kebiasaan Ini Bisa Membantu Anda Mencegah Jerawat
Beberapa hal bisa menjadi pemicu munculnya jerawat. Seperti pola makan hingga begadang.
lihat foto
Pelepasan hormon kortisol ini membuat kelenjar minyak aktif dan produksinya meningkat. Kondisi ini rentan memicu tumbuhnya jerawat.
3. Bersihkan muka saat keringat dan minyak berlebih
Berolahraga, aktivitas fisik, dan kegiatan yang menguras energi dapat membuat keringat berlebih.
Kondisi ini ideal jadi ladang pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Untuk itu, setelah berkeringat usahakan untuk selalu membersihkannya.
Gunakan sabun yang bebas minyak dan nonkomedogenik atau tidak menyumbat pori.
Selain itu, jaga kebersihan area berjerawat dengan rutin mengganti pakaian dan sarung bantal secara berkala.
4. Jaga pola makan
Studi membuktikan, makanan dengan indeks glimekik tinggi seperti karbohidrat sederhana dan makanan manis dapat memicu jerawat.
Ada juga riset yang membuktikan susu dan produk olahannya bisa memantik jerawat.
Saat berjerawat, baiknya Anda menghindari dua jenis makanan tersebut.
Demi kesehatan, mulai konsumsi asupan kaya antioksidan seperti buah dan sayur. Untuk protein, pilih yang rendah lemak. (*).
Artikel ini telah tayang di https://manado.tribunnews.com/2020/06/20/3-kebiasaan-ini-harus-diperbaiki-untuk-cegah-jerawat-bermunculan-salah-satunya-pola-tidur?page=all.
