Ini Manfaat Mengonsumsi Biji Labu, Memperlambat Penuaan Dini hingga Menjaga Kekebalan Tubuh

Selain kaya akan mineral biji labu ini mengandung antioksidan, karitenoid, dan vitamin E.

Selain mengurangi peradangan, antioksidan membantu memperlambat penuaan dini dan penyakit kronis.

3. Mengandung lemak

Biji labu mngandung omega-3 yang disebut asam alfa-linolenat atau ALA.

Ini bermanfaat melindungi jantung, mengurangi risiko pengerasan arteri, dan anti-inflamasi.

4. Kontrol gula darah

Selain rendah karbohidrat dan sumber protein nabati yang baik, penelitian menunjukkan bahwa biji labu membantu melindungi anda terhadap diabetes tipe 2 atau mengurangi komplikasi dengan cara lain, seperti meningkatkan regulasi insulin.

5. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh

Selain seng dan zat besi dalam biji labu yang keduanya penting untuk fungsi kekebalan tubuh, biji labu memiliki sifat anti-jamur dan anti-virus.

Biji labu dan minyak biji labu dapat melindungi kesehatan prostat.

Buji labu mengandung seng yang dapat meningkatkan kesuburan pria, karena jika kadar seng yang rendah dalam tubuh akan menurunkan kualitas sperma.

Anda bisa menaburkan biji labu pada makanan apa saja, seperti oatmeal, salad, sayuran, sup, gandum.

Selain itu biji labu dapat dicampurkan ke dalam smoothie, lalu diaduk menjadi yogurt, atau ditaburi di atas buah.