10 Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah per Hari, Baik untuk Kesehatan Jantung Hingga Perkuat Tulang

Aktivitas fisik harian ini secara bertahap bisa meningkatkan kekuatan otot.

6. Membantu menstabilkan gula darah

Saat aktif bergerak, otot tubuh menggunakan lebih banyak glukosa dalam aliran darah.

Aktivitas fisik seperti jalan kaki juga bisa membantu insulin dalam tubuh bekerja lebih efisien, sehingga gula darah lebih stabil

7. Membantu menurunkan tekanan darah

Aktivitas fisik penting untuk mencegah penyakit tekanan darah tinggi.

Aktivitas fisik seperti rutin jalan kaki dapat membantu mengurangi kekakuan pembuluh darah yang jadi biang hipertensi.

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh.

 Fleksibilitas ini penting untuk menjaga postur tubuh ideal, mengurangi risiko cedera, dan mengurangi beragam nyeri di siang hari.

9. Mencegah letih dan lesu

Aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat energi.

Tingkat energi yang rendah dapat memicu rasa letih, lesu, dan lemah.

10. Memperbaiki suasana hati

 Aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat memicu pelepasan neurotransmitter utama seperti endorfin, serotonin, dan dopamin.

 Hormon tersebut berperan penting dalam menjaga suasana hati agar tetap positif.