10 Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah per Hari, Baik untuk Kesehatan Jantung Hingga Perkuat Tulang
Agar gaya hidup lebih aktif, beberapa orang kini jamak menyelesaikan tantangan jalan kaki 10.000 langkah per hari.
Editor:
Wema Satya Dinata
lihat foto
Manfaat jalan kaki 10.000 langkah per hari memang cukup menjanjikan.
Sayangnya, banyak orang sulit atau merasa kewalahan mencapai target tersebut.
Untuk itu, sebelum langsung memasang target 10.000 langkah per hari, mulailah dengan target yang lebih realistis dicapai misalkan 5.000 langkah per hari.
Setelah itu, baru tingkatkan intensitasnya secara bertahap sampai menemukan pola jalan kaki 10.000 langkah per hari. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari",
Rekomendasi untuk Anda
