Berikut Manfaat Vitamin B, C dan E untuk Menyehatkan Kulit Wajah

TRIBUN-BALI.COM - Mengonsumsi vitamin menjadi salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Vitamin juga memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Beberapa jenis vitamin yang baik untuk kulit, di antaranya vitamin B, C dan E.

Ahli Gizi Winda Ekayanti, MND, APD menjelaskan masing-masing manfaatnya dan sumber yang dibutuhkan.

• Ilmuwan Peringatkan Adanya Kemungkinan Gelombang Kerusakan Otak Akibat Covid-19

• Pedagang Pasar Abiantimbul Komplain Saat Akan di-Swab Dua Kali: Emang Enak Idung Saya Ditusuk-tusuk?

• Jumlah Orang Kaya di Gianyar Pasca Pandemi Covid-19 Hanya 13.600 KK

1. Vitamin B

Beberapa sumber makanan kaya vitamin B antara lain daging, hati, unggas, telur, serta produk susu seperti susu, yogurt dan keju.

Konsumsi makanan tinggi vitamin B dapat membantu regenerasi sel tubuh, termasuk kulit, menjaga sel saraf, serta membuat kulit tampak berkilau alias glowing.

"Jadi, kalau konsumsi vitamin B kompleks setiap hari sangat bagus. Tentunya juga dalam porsi seimbang." Demikian dijelaskan oleh Winda dalam peluncuran produk skin care Commonlabs, belum lama ini.

2. Vitamin C

Sumber makanan tinggi vitamin C di antaranya adalah kelompok sitrus, seperti lemon, jeruk, nanas, dan mangga.

Setiap buah memiliki kandungan vitamin C berbeda.

Makanan tinggi vitamin C adalah sumber antioksidan yang sangat baik bagi tubuh, termasuk kulit.

Seperti menbantu sintesis kolagen, memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

"Beberapa sumber vitamin C juga bisa meregenerasi kulit, mengatasi bintik hitam dan membuat kulit terlihat lebih cerah," papar Winda.

3. Vitamin E