Benarkah Teh Detoks Ampuh Menurunkan Berat Badan dan Mengeluarkan Racun? Ketahui 3 Mitos & Faktanya

"Tidak ada teh, apa pun yang dikandungnya, dapat menangkal kerusakan dari pola makan yang buruk," kata Taylor.

Lalu, bagaimana cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan detoksifikasi alami tubuh?

1. Makan banyak serat (setidaknya 25-35 gram per hari) untuk mendukung buang air besar secara teratur.
2. Minumlah banyak cairan (setidaknya 64-80 ons per hari).
3. Sertakan setidaknya antara lima dan sembilan genggam buah-buahan dan sayuran setiap hari dalam diet, terutama sayuran silangan (seperti brokoli, bok choy, dan kubis), dan produk berwarna cerah (seperti beri dan sayuran berdaun hijau).
4. Berolahraga secara teratur, karena tubuh mengeluarkan racun melalui keringat dan juga melalui buang air kecil dan buang air besar.

Mitos No. 3: Teh Detoks Dapat Membersihkan Tubuh

Fakta: Benarkah teh detoks dapat mengeluarkan racun dari tubuh?

"Kami tidak memiliki bukti bahwa teh detoks memiliki kemampuan membuang racun keluar dari tubuh lebih dari teh hijau," kata Taylor.

"Organ-organ tubuh - ginjal, hati, dan saluran pencernaan - serta sistem kekebalan adalah pusat detoksifikasi alami tubuh kita sendiri; hingga saat ini penelitian gagal membuktikan manfaat tambahan dari teh detoks."

Sebagai alternatif, Ms Taylor menyarankan minum teh hijau ketimbang teh hitam dan teh detoksifikasi.

"Teh hijau biasanya lebih rendah kafein dan mengandung antioksidan yang lebih tinggi," katanya.

“Antioksidan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu tubuh terus berfungsi secara normal. Ini termasuk memperkuat organ dan sistem kekebalan tubuh yang bertanggung jawab untuk detoksifikasi.”

Fakta Penting Teh

Seperti kebanyakan hal yang tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, produk teh khusus detoks tidak memiliki khasiat penurunan berat badan yang ajaib.

Sebenarnya kita dapat mengandalkan tubuh sendiri untuk melakukan detoksifikasi secara alami.

Tetapi teh hijau adalah tambahan yang sehat untuk dimasukkan ke dalam menu makanan.

Selain itu, minum teh hitam juga tak akan berefek buruk pada tubuh.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Teh Detoks Ampuh Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?