Tips Menjaga Kesehatan di Masa Adaptasi Kebiasaan Baru
Sebagian besar masyarakat di dunia sudah memiliki kebiasaan atau langkah-langkah baru untuk melindungi diri sendiri, keluarga maupun komunitasnya
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Adaptasi kebiasaan baru dalam melakukan aktifitas sehari-hari juga perlu diimbangi dengan kecukupan asupan nutrisi dan aktifitas fisik yang seimbang.
Karena itu, penting bagi masyarakat untuk bisa berdisiplin menjaga pola hidup sehat di kala pandemi saat ini.
Sebagian besar masyarakat di dunia sudah memiliki kebiasaan atau langkah-langkah baru untuk melindungi diri sendiri, keluarga maupun komunitasnya.
Dengan mulai memperhatikan betapa pentingnya rajin mencuci tangan, beradaptasi memakai masker saat bepergian, tidak bersalaman atau berpelukan dan menjaga jarak saat beraktivitas di luar rumah.
• Pakar WHO Sebut Secara Realistis Vaksin Covid-19 Baru Bisa Digunakan pada 2021
• Peluncuran Program The Newest Hype di Level 21 Mall, Ini Berbagai Keistimewaan yang Dihadirkan
• Begini Pesan Khusus Presiden Joko Widodo dan Ibu Negara di Hari Anak Nasional 2020
Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman mengatakan langkah-langkah tersebut mengubah kebiasaan baru masyarakat dunia.
Namun ada beberapa tindakan yang perlu diperhatikan dan merupakan komponen penting dalam menghadapi era kebiasaan baru adalah konsumsi nutrisi yang tepat dan olahraga yang teratur.
Berikut adalah 5 tip untuk membantu Anda dan keluarga tetap kuat dan sehat dalam menghadapi kebiasaan baru.
Persediaan Makanan yang Sehat
Beberapa orang yang berbelanja memilih makanan siap saji atau instan untuk bisa disimpan lebih lama, seperti mie instan, nugget ayam, kue, makanan ringan yang belakangan melonjak penjualannya.
Hasilnya, perilaku stres yang memicu pola makan tidak teratur sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.
Namun sebagian orang juga sadar akan pentingnya mengkonsumsi buah dan sayuran dalam menghadapi masa adaptasi kebiasaan baru ini.
Meningkatkan Konsumsi Protein
Protein sangat penting untuk tubuh dalam mendukung kesehatan tulang, otot, jaringan ikat dan rambut, di samping tubuh Anda membutuhkan protein untuk memproduksi protein khusus seperti antibodi, enzim, dan hormon, jaringan tubuh, antibodi, enzim, dan banyak lagi.
Makanan yang sesuai dengan selera Anda tidak selalu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kebutuhan nutrisi harian sangat tergantung dengan pilihan makanan yang Anda pilih dalam konsumsi sehari-hari.
Meningkatkan Konsumsi Flavanoid
