Ini Tips Meningkatkan Berat Badan Agar Jadi Ideal dan Sehat, Makan Makanan Sehat tapi Padat
Ada berbagai alasan seseorang kekurangan berat badan, seperti kebiasaan makan yang tidak memadai hingga kesenjangan waktu makan yang lama
lihat foto
Umumnya, kebanyakan keju sangat tinggi lemak.
Anda bisa mengonsumsi keju kambing dan keju parmesan yang akan membantu menambah berat badan secara alami.
Tetapi konsumsilah dalam jumlah sedang.
7. Makan Beberapa Makanan Sekaligus
Usahakan selalu makan tiga kelompok makanan sekaligus.
Berbagai macam makanan seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran memberi beberapa nutrisi untuk bekerja sepanjang hari
8. Makan Makanan Sehat tapi Padat
Pilih makanan kaya nutrisi yang mengandung banyak karbohidrat, protein atau lemak menjadi porsi kecil.
Selain itu, pilihlah buah-buahan kering tanpa tambahan gula atau pengawet.
9. Makan Tepat Sebelum Tidur
Penyembuhan, perbaikan dan regenerasi tubuh terjadi saat kita tidur.
Makan camilan segar dan sehat sebelum tidur memberi Anda cukup energi yang bekerja pada tubuh saat Anda tidur.
Beberapa tips untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat adalah dengan menghindari minum air sebelum makan, menggunakan piring yang lebih besar, menambahkan krim ke kopi dan tidur yang cukup
(Tribunnews.com/Wulan KP)
