Ini Tips Meningkatkan Berat Badan Agar Jadi Ideal dan Sehat, Makan Makanan Sehat tapi Padat

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Banyak orang yang memiliki masalah pada berat badannya.

Ada yang memiliki berat badan melebihi berat badan idealnya.

Dan ada juga yang memiliki berat badan kurang dari berat badan idealnya.

Bagi Anda yang memiliki berat badan kurang, cobalah mengatur pola makan sehat dan berolahraga untuk menambah berat badan.

• Ramalan Zodiak Cinta dan Keuangan Minggu Ini 25-31 Juli 2020: Taurus Harus Peka, Leo Banyak Rezeki

• Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Tiga Kurma Setiap Hari, Mengatasi Sembelit hingga Menghentikan Diare

• Ramalan Zodiak 25-31 Juli 2020, Aquarius Jangan Bermain Uang di Belakang, Bagaimana dengan Zodiakmu?

Ada berbagai alasan seseorang kekurangan berat badan, seperti kebiasaan makan yang tidak memadai, kesenjangan waktu makan yang lama, pilihan makanan yang buruk, gangguan makan seperti Nervosa dan bulimia, dll.

Orang dengan berat badan kurang memiliki indeks massa tubuh (BMI) di bawah 18,5 atau berat 15 persen hingga 20 persen di bawah normal untuk kelompok usia dan tinggi badan mereka

Dikutip Tribunnews.com dari Blodsky, inilah beberapa cara untuk meningkatkan berat badan agar jadi ideal dan sehat.

1. Konsumsi Selai kacang

Kacang mengandung protein dan lemak.

Selai kacang merupakan pilihan makanan ideal bagi orang yang ingin menambah berat badan secara alami.

Satu sendok teh selai kacang memiliki sekitar 100 kalori.

Selai kacang mengandung vitamin seperti magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E.

Anda bisa meningkatkan asupan selai kacang dengan mengoleskannya pada sepotong roti untuk sarapan.

2. Susu berlemak

Solusi paling sederhana untuk menambah berat badan secara alami adalah dengan meminum susu berlemak.