8 Jus Buah Ini Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi Anda, Bisa Coba Jus Buah Tomat dan Alpukat

TRIBUN-BALI.COM - Anda menderita hipertensi alias tekanan darah tinggi?

Alih-alih minum obat Anda bisa minum jus buah segar ini untuk menurunkan tekanan darah.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis yang seringkali tidak dirasakan gejalanya tetapi fatal akibatnya, sehingga dikenal dengan istilah the silent killer.

Seiring berjalannya waktu, tekanan darah tinggi bisa menjadi penyebab kerusakan pembuluh darah dan berdampak pada organ tubuh vital lainnya, seperti jantung, ginjal, dan lainnya.

• 5 Tips Agar Bibir Anda Jadi Lebih Lembut dan Lembap

Cara menurunkan tekanan darah tinggi yang paling penting adalah dengan pola makan yang tepat.

Salah satu yang bisa dikonsumsi adalah buah-buahan yang diolah dengan cara dijus.

Lantas, apa saja jus penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi? Ada berbagai jenis buah-buahan yang bisa diolah sebagai jus penurun darah tinggi.

Buah-buahan berikut mengandung serat, magnesium, serta kalium yang sangat dianjurkan oleh penderita hipertensi.

Apa saja buah-buahan tersebut? Berikut adalah penjelasan selengkapnya.

1. Jus buah bit

Bit adalah salah satu jenis buah yang bisa diolah sebagai jus penurun darah tinggi.

Kandungan nitrat yang tinggi dalam buah ini dapat membantu membuka pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Hal tersebut diperkuat oleh penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Queen Mary University of London.

• Begini Cara Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Hasil studi mengungkapkan bahwa kandungan nitrit dalam buah bit dapat meningkatkan kadar gas nitrat oksida dalam sirkulasi darah sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, penelitian lainnya yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2013 menunjukkan bahwa tekanan darah sistolik partisipan yang minum jus bit dan apel bisa menurun.