Begini Cara Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUN-BALI.COM - Anda sebagai penderita darah tinggi? Segera turunkan tekanan darah Anda dengan cara alami berikut ini. 

Seseorang disebut memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi bila angka tekanan darahnya mencapai 130/90 mmHg atau lebih.

Untuk menghindari beragam komplikasi, cara menurunkan darah tinggi perlu segera dilakukan.

Jika tekanan darah Anda terus berada pada angka yang tinggi, risiko penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, kerusakan mata, bahkan penurunan fungsi kognitif bisa mengincar.

• Belum Siap New Normal, Pengusaha Dorong Bangun Bandara Bali Utara Untuk Selamatkan Pariwisata Bali

• Cari Contoh di Internet & Duplikasi Cap Puskesmas, Setiawan Palsukan Dokumen agar Lolos Pemeriksaan

• Link Live Streaming TVRI Sidang Isbat Lebaran 2020, Daftar Lokasi Rukyatul Hilal Se-Indonesia

Upaya mengatasi kondisi hipertensi sebetulnya lebih diarahkan pada cara menurunkan darah tinggi lewat perubahan gaya hidup.

Pasalnya, pola makan dan aktivitas bisa sangat mempengaruhi tekanan darah.

Selain itu, perubahan gaya hidup sudah terbukti sama efektifnya dengan penggunaan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

 Apa alasannya? Modifikasi gaya hidup tidak menimbulkan efek samping seperti halnya penggunaan obat.

Maka dari itu, cara ini menjadi pilihan pertama dalam upaya mengatasi hipertensi.

Perubahan pola hidup yang diperlukan pun bukanlah secara besar-besaran.

Hal utama yang dibutuhkan adalah kesediaan dan komitmen Anda dalam menjalaninya.

 Berikut ini beberapa perubahan sederhana yang bisa Anda upayakan demi menurunkan tekanan darah tinggi:

Menurunkan berat badan

Saat berat badan naik, tekanan darah juga seringkali ikut naik.

Apalagi jika Anda kegemukan sampai menyebabkan tidur mendengkur hingga apnea tidur (napas berhenti sesaat), kondisi ini bisa membuat tekanan darah meningkat tinggi lagi.

• Ariel Noah Kenang Masa-masa Sulit 3,5 Tahun Dipenjara, Ceritakan Soal Kesepian Dan Hidup Terkurung

• Sudah Ada Sejak Abad ke-7, Kue Kering Menu Wajib Saat Lebaran Ternyata Bermula dari Ketidaksengajaan

• Virus Corona Belum Hilang dari Indonesia, Wapres Maruf Amin: Kami Pemerintah Mohon Maaf