Ini Penyebab Kolesterol Tinggi, Begini Cara Menurunkan Kolesterol

8. Selain itu Anda juga harus menghindari konsumsi alkohol berlebihan.

9. Pertahankan berat badan yang sehat atau lakukan diet sehat dengan berolahraga secara teratur.

10. Tidak merokok, karena rokok memiliki kandungan dan zat yang kurang baik bagi tubuh.

Makanan yang harus dihindari:

- Daging merah, daging organ, kuning telur, dan produk susu tinggi lemak

- Makanan olahan dibuat dengan cocoa butter, minyak sawit, atau minyak kelapa

- Makanan yang digoreng, seperti keripik kentang, onion ring, dan ayam goreng

- Makanan panggang tertentu, seperti beberapa kue dan muffin.

Penyebab kolesterol tinggi

Dilansir Healthline.com, kolesterol tinggi disebabkan karena beberapa hal sebagai berikut:

- Makan terlalu banyak makanan yang tinggi kolesterol seperti lemak jenuh, dan lemak trans.

Makanan mengandung lemak dapat meningkatkan risiko terkena kolesterol tinggi.

- Faktor gaya hidup lainnya juga dapat berkontribusi terhadap kolesterol tinggi.

Misalnya, kurang oleharag dan aktif merokok ini beresiko meningkatkan kadar kolesterol.

- Genetika Anda juga dapat memengaruhi peluang Anda mengembangkan kolesterol tinggi.