Lelah dan Kesulitan Jalani Rutinitas Kerja dari Rumah? Coba 7 Cara Ini untuk Mengatasi

"Dengarkan radio atau podcast, berjalan-jalan di sekitar perumahan. Apa pun yang memberi waktu bagi kita untuk istirahat mental." 

• Park So Dam Akan Membintangi Drakor ‘Record of Youth’, Bermain dengan Park Bo Gum

• Bantu Ibu Melahirkan di Atas Mobil Patroli, Empat Polisi Polsek Blahbatuh Diganjar Reward

• Ramalan Zodiak Besok 5 Agustus 2020, Batas Kesabaran Scorpio DiUji, Taurus Perlu Instrospeksi Diri

2. Kelelahan

Kelelahan akibat menatap layar bisa terjadi.

"Secara mental, menatap layar melelahkan. Dan jika kita melakukan meeting dengan rekan kerja melalui video, otak kita harus bekerja lebih keras untuk menguraikan komunikasi nonverbal di layar," kata Dr. Albers.

Beristirahatlah secara teratur, berdiri dan regangkan tubuh, istirahatkan mata serta otak kita.

3. Tidak terhubung dengan rekan kerja

Banyak orang menemukan obrolan yang cair dengan rekan kerja adalah bagian penting, namun mereka melewatkannya.

Obrolan santai akan memberi interaksi sosial yang penting dan dapat membantu kita membaca suasana kantor.

Jadwalkan panggilan atau kirim pesan singkat untuk berhubungan dengan teman kerja.

"Kita mungkin harus melakukan upaya ekstra untuk menjangkau mereka," katanya. 

• 7 Desa dan Kelurahan di Denpasar Nol Kasus Positif Covid-19

• 10 Mobil Bekas Harga Rp 50 Jutaan, Ada Honda Jazz

• Kelelahan hingga Berkeringat di Malam Hari, 8 Tanda Awal Kanker yang Harus Diwaspadai

4. Sulit berhenti makan camilan

Kita bosan dan stres. Sehingga, kita mengonsumsi banyak camilan.

Sayangnya, camilan tidak sehat dan kenaikan berat badan bisa membuat kita merasa lebih buruk, bukan lebih baik.

"Cobalah membawa makan siang dan camilan seolah-olah kita akan pergi bekerja," kata Dr. Albers.

"Istirahatlah untuk makan siang daripada mengunyah camilan di sela-sela pekerjaan."