Sederet Kebiasaan Makan di Berbagai Negara yang Dianggap Ampuh Turunkan Berat Badan
Berikut 8 trik dari berbagai negara di dunia untuk menurunkan berat badan dengan cara sehat, yang bisa kita coba untuk diterapakan dalam kehidupan seh
lihat foto
Mereka bahkan mengawetkan makanan yang mereka tanam.
7. Meksiko: Makan besar di siang hari
Orang Meksiko makan makanan terbesar mereka antara jam 2 siang sampai 4 sore, bukan di malam hari.
Logika di balik ini adalah, jika Anda makan malam dengan porsi kecil, Anda akan bangun dengan perasaan lapar dan makan sarapan lebih banyak, yang mana kebiasaan sarapan baik untuk penurunan berat badan.
8. Jepang: Tidur siang
Kurang tidur kronis menyebabkan penambahan berat badan.
Itulah mengapa orang-orang di Jepang selalu tidur siang selama 20-30 menit untuk memenuhi kebutuhan tidurnya.
Banyak orang merasa lapar, padahal sebenarnya mereka mengantuk, jadi mereka makan camilan alih-alih tidur siang.
Selain itu, semakin sedikit waktu tidur, semakin rendah tingkat leptin – hormon yang membantu menginformasikan ke otak saat tubuh kenyang dan semakin tinggi tingkat ghrelin – hormon yang memicu rasa lapar. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan Makan di Berbagai Negara yang Ampuh Menurunkan Berat Badan"
