Cara Mencegah Penularan Covid-19 ke Penderita Diabetes dan Gangguan Jantung

“Apalagi kalau ada riwayat jantung dan stroke, harus follow up ke dokter,” katanya.

Untuk menjaga daya tahan tubuh, pasien penyakit kronik perlu berolahraga aerobik, seperti jalan cepat secara rutin.

Selain itu, jaga pola makan sehat seimbang, tidur cukup minimal 7 jam setiap malam, dan mencukupi kebutuhan vitamin D3 dengan cara berjemur.

“Tak kalah penting, kendalikan stres. Memang di masa pandemic ini semua orang stress, tapi lakukan upaya untuk mengendalikannya,” ujarnya.

Pada orang usia lanjut, Nikolas merekomendasikan melakukan vaksinasi, misalnya influenza atau pneumokokal untuk orang dewasa.

Meski vaksin ini bukan untuk infeksi Covid-19, tetapi beberapa penelitian menunjukkan orang dewasa yang pernh divaksin kemungkinannya lebih mampu melawan Covid-19.

2. Hunian Nyaman

Pendiri dan Chief Executive Officer PT.Intiland Development Tbk, Hendro S Gondokusumo mengatakan, warga usia lanjut seperti dirinya yang relatif lebih rentan tertular Covid-19 kini mengurangi aktivitasnya di luar rumah.

“Wajar jika warga senior seumuran saya, bersembunyi di rumah masing-masing. Tidak berani ke kantor atau pergi keluar rumah, apalagi ke fasilitas umum seperti restoran atau mal,” kata Hendro dalam acara yang sama.

Karena itu, menurutnya sangat penting memiliki rumah yang nyaman dan memenuhi kriteria rumah sehat seperti memiliki sirkulasi udara yang baik, bersih, cukup penerangan, dan memiliki ruangan yang mendukung aktivitas kerja.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kiat Cegah Penularan Covid-19 pada Penderita Diabetes dan Jantung