Ini 7 Camilan Sehat yang Tidak Bikin Gemuk, Apa Saja Itu ?
Kalau kita enggak mau menghentikan kebiasaan ngemil, ada beberapa rekomendasi camilan yang patut kita coba dan enggak bikin gemuk
lihat foto
Kita pun bisa menikmati jenis kacang-kacangan dalam bentuk berbeda dalam sajian hummus.
Kudapan tradisional khas Mediterania ini terbuat dari kacang chickpea (kacang Arab) yang dihaluskan.
Hummus bisa kita buat sendiri di rumah atau memperolehnya langsung di supermarket.
Melansir dari Medical News Today, studi pada 2016 menemukan hummus menawarkan banyak manfaat berkat nutrisinya berupa protein dan serat.
Keduanya mampu membuat kita kenyang lebih lama dan enggak makan dengan porsi berlebih saat makan besar.
Hummus bisa dinikmati begitu saja atau dijadikan celupan saat menyantap sayuran.
Apel
Buah-buahan seperti apel bisa banget kita jadikan camilan dan dipadukan dengan protein untuk memberikan rasa kenyang lebih.
Berbeda dengan karbohidrat yang terpakai dalam waktu singkat, protein akan membantu mengawetkan energi dan mengontrol rasa lapar dalam 2 jam ke depan.
Padukan apel dan susu sehingga kita bisa memperoleh asupan 10 gram protein dan 5 gram serat dengan total hanya 200 kalori.
Telur Rebus
Menonton film atau serial drama ditemani segelas susu mungkin bakal membuat kita mengantuk.
Sumber protein lain yang patut masuk daftar adalah telur rebus, bisa pula ditambah dengan asparagus rebus atau panggang untuk memperoleh pasokan serat.
Padukan 15 batang asparagus dengan sebutir telur rebus sehingga tubuh bisa memperoleh nutrisi berupa 126 kalori, 11 gram protein dan 5 gram serat.
Dark Chocolate
