Ini 7 Camilan Sehat yang Tidak Bikin Gemuk, Apa Saja Itu ?
Kalau kita enggak mau menghentikan kebiasaan ngemil, ada beberapa rekomendasi camilan yang patut kita coba dan enggak bikin gemuk
lihat foto
Siapa sih, yang enggak suka cokelat?
Sebatang cokelat mungkin enggak sadar kita habiskan sendirian, namun sebaiknya pilih jenis dark chocolate yang kaya nutrisi.
Menurut United States Department of Agriculture, sebatang dark chocolate (101 gram) dengan kandungan 70-85% kakao mengandung 7,8 gram protein, 11 gram serat, 46 gram karbohidrat, 43 gram lemak, 12 miligram zat besi, dan 230 miligram magnesium.
Konsumsi dark chocolate pun bisa memberikan manfaat untuk kesehatan seperti antioksidan tubuh, membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, menyehatkan otak, dan efek anti-inflamasi.
Popcorn
Demi menghadirkan suasana bioskop, kita bisa nonton film ditemani popcorn yang mengandung serat dan protein.
Sekitar 28 gram popcorn mengandung 4 gram serat, hampir 4 gram protein, dan 110 kalori.
Tapi sebaiknya kita membuat popcorn sendiri karena biasanya popcorn di pasaran mengandung pemanis tambahan.
Greek Yogurt
Greek yogurt enggak hanya memberikan kalsium dan serat, tetapi juga protein dan probiotik untuk menyehatkan pencernaan.
Sebaiknya kita memilih Greek yogurt tanpa label 'low fat' dan tanpa perasa.
Cukup santap yogurt tawar dan tambahkan potongan buah-buahan atau kacang-kacangan termasuk almond dan walnut.
Buah-buahan dan kacang akan menambah nutrisi yogurt berupa serat, lemak sehat, vitamin dan mineral.(*).
Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062300715/7-camilan-sehat-buat-kita-yang-doyan-ngemil-enggak-bikin-gemuk?page=all
