Jangan Abaikan Bahayanya, Berikut Cara Mengatasi Kesepian agar Tidak sampai Kronis

Semua kondsi tersebut berperan besar dalam meningkatkan risiko kematian dini.

• Agar Diet Berhasil, Berapa Asupan Kalori Per Hari yang Harus Dipenuhi?

• Promo JSM Alfamart 4-6 September 2020, Diskon Deterjen, Susu, Minyak Goreng hingga Masker

• Promo JSM Alfamart 4-6 September 2020, Diskon Deterjen, Susu, Minyak Goreng hingga Masker

Gejala kesepian kronis

Selain merasa sedih berkepanjangan dan hampa, ada berbagai gejala yang bisa terjadi pada mereka yang mengalami kesepian.

Berikut gejala tersebut: energi menurun tidak bisa fokus insomnia merasa putus asa dan tidak berharga sering jatuh sakit nyeri tubuh sering cemas atau gelisah sering belanja berlebihan melakukan penyalahgunaan zat. 

Mengatasi dan mencegah kesepian Untuk mengatasi dan mencegah kesepian, kita bisa melakukan hal-ha berikut:

1. Rutin olahraga

Meskipun olahraga tidak dapat meredakan kesepian dengan sendirinya, olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan meningkatkan perasaan positif.

Tentunya, hal ini membantu kita untuk meredakan rasa sepi yang terjadi.

2. Lakukan aktivitas luar ruangan

Sinar matahari dapat membantu meningkatkan serotonin dalam tubuh.

Serotonin merupakan hormon yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Penelitian menunjukkan menghabiskan waktu di alam atau luar ruangan dapat membantu meredakan perasaan depresi, kecemasan, dan stres.

Itu sebabnya, tak ada salahnya kita melakukan aktivitas di luar ruangan seperti jogging atau mendaki gunung.

• Walau Sedang Berpacaran, Ini 4 Rahasia yang Tidak Boleh Diketahui Pacar, Sifatnya Privasi Banget!

• Ini Urutan Zodiak yang Paling Bisa Jadi Penguasa Dunia, Zodiakmu di Urutan ke Berapa?

3. Jaga komunikasi dengan orang tercinta

Jika berada jauh dari orang tercinta, manfaatkan teknologi untuk tetap terhubung dengan mereka.