Ini 4 Kesalahan yang Tidak Disadari Banyak Orang Saat Makan Buah, Bisa Membahayakan Tubuh

Enggak kayak sayuran, buah harus kita awasi lebih ketat lagi karena punya indeks glikemik yang lebih tinggi.

Karena buah kebanyakan memiliki rasa yang manis, maka bisa jadi glukosa akan banyak terdapat pada aliran darah kita dan kalori yang kita asup semakin banyak.

Malah berat badan jadi makin naik, deh!

3. Cuma makan buah aja

Kalau kita mengonsumsi buah aja tanpa makanan pendamping yang lain, hal ini bisa membuat gula darah kita naik, lho!

Coba konsumsi buah bersama dengan makanan berprotein seperti keju atau setetes mentega kacang.

4. Meminum buah dalam bentuk jus

Daripada dibuat jus lebih baik kita konsumsi buah secara langsung aja deh, girls.

Karena buah yang udah dalam bentuk jus, baik yang bikin sendiri apalagi yang kemasan, enggak ada kandungan seratnya.

Padahal serat berguna banget untuk memperlambat pelepasan glukosa ke aliran darah. (*).

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062325943/enggak-sehat-4-kesalahan-makan-buah-ini-sering-kita-lakukan?page=all