Ini 10 Gangguan Kesehatan yang Bisa Timbul Jika Mengabaikan Stres, Begini Cara Mengatasinya

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Stres dapat dialami oleh siapapun.

Ada beragam hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami stres.

Seperti tekanan pekerjaan hingga masalah yang tidak terselesaikan.

Di masa pandemi seperti saat ini, enggak sedikit dari kita yang mengalami hal sulit sehingga kita rentan terkena stres. 

• Anda Belum Lolos Kartu Prakerja Sampai 3 Kali Gagal, Tak Perlu Khawatir Ini Caranya untuk Daftar

• Tips Mengecilkan Pori-Pori Wajah dengan Cara yang Benar

• Ramalan Zodiak 14 September 2020, Cancer Merasa Beruntung, Leo Akan Memiliki Kekuatan

Stres enggak bisa kita sepelekan begitu aja, lho!

Meski enggak terlihat, nyatanya stres bisa memberikan dampak buruk yang cukup signifikan bagi tubuh kita.

Dilansir dari YourTango, beberapa gangguan kesehatan ini bisa kita rasakan kalau mengabaikan stres!

Menurut Dr. Sherry Benton, psikolog dan founder dari website terapi online, TAO Connect, menyebutkan bahwa ketika kita dengan sigap menyembuhkan stres yang kita miliki, maka tubuh kita akan kembali ke keadaan yang normal.

Masalahnya, kalau stres tersebut dibiarkan dalam jangka waktu yang cukup lama, maka ada banyak dampak buruk yang bisa terjadi.

Stres yang bertahan cukup lama menyebabkan adrenalin dan kortisol (hormon penyebab stres) mengganggu kerja jantung.

Alhasil level kortisol yang tinggi akhirnya memicu banyak gangguan kesehatan yang berbahaya.

Adapun gangguan kesehatan yang bisa kita rasakan akibat dari mengabaikan stres, antara lain:

1. Insomnia

2. Penyakit jantung

3. Sistem imun yang melemah

4. Diabetes

5. Tekanan darah tinggi

6. Gangguan pada pencernaan.

7. Perubahan siklus menstruasi

8. Rasa cemas berlebihan (anxiety disorder)

9. Depresi

10. Kemandulan.

Menurut Dr. Benton, stres yang enggak segera diobati akan makin membawa dampak buruk untuk kesehatan.

Stres kronis yang hanya berlangsung selama satu minggu aja, bisa menyebabkan anxiety, insomnia, dan masalah pencernaan.

Bayangkan kalau stres bertahan lebih lama lagi, maka kita bisa menderita depresi dan yang paling parah adalah terkena serangan jantung!

Cara menyembuhkan stres

Menghilangkan stres, bisa kita lakukan dengan tiga cara berikut ini:

1. Meditasi

Dr. Benton menjelaskan bahwa meditasi telah banyak dibuktikan oleh para ilmuwan sebagai salah satu cara yang efektif untuk mengurangi gejala stres.

Dengan bermeditasi secara teratur setiap harinya, kita jadi merasa lebih bersemangat dan pikiran kembali fresh.

2. Olahraga

Olahraga seperti aerobic, juga telah terbukti bisa mengurangi stres.

Nah, kalau selama ini kita malas berolahraga, kita bisa mulai mencobanya dengan berjalan santai selama 10-20 menit.

Lakukan di luar rumah atau di lingkungan yang segar dan asri supaya pikiran kita jadi bisa jadi lebih tenang.

3. Have fun

Tertawa adalah kunci utama untuk menghilangkan rasa stres.

Sama hal-nya dengan mencoba hal yang baru dan menghabiskan waktu melakukan kegiatan yang kita sukai.

Aktivitas seperti ini menstimulus otak dan sistem syaraf kita untuk melawan stres. (*)

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062329245/jangan-anggap-sepele-mengabaikan-stres-berikan-dampak-buruk-ini-pada-tubuh?page=all