Tidak Hanya Mengusir Stres, Ini Manfaat Lain dari Meditasi

Kita mungkin termasuk orang yang enggak percaya diri dan cenderung meremehkan diri sendiri, jadi meditasi dapat sedikitnya membantu kita.

Dalam sebuah studi, 40 cowok dan cewek dewasa berhasil mengalahkan rasa kesepian dengan mengikuti program meditasi.

Meningkatkan Konsentrasi dan Perhatian

Ibaratnya bermeditasi bagaikan sesi olahraga di gym, alih-alih membesarkan otot, di sini kita memperkuat konsentrasi dan perhatian.

Contohnya, sebuah studi yang berjalan selama 8 minggu berhasil membuktikan kalau meditasi bisa memperpanjang kemampuan partisipan dalam memerhatikan dan berkonsentrasi.

Studi lainnya juga menunjukkan bahwa manfaat meditasi dapat memperkuat kemampuan berkonsentrasi partisipan dalam mengerjakan tugas-tugas di kantor.

Mencegah Pikun

Meditasi mampu meningkatkan kemampuan dalam memerhatikan sesuatu, sehingga pikun dapat dicegah.

Salah satu metode meditasi yang bisa mencegah pikun bernama Kirtan Kriya.

Dalam sebuah studi, meditasi ini bisa membantu partisipan dalam mengingat lebih baik.

Memotivasi Kebaikan Diri

Ada juga sebuah meditasi bernama Metta yang ternyata diklaim mampu membuat kita berpikir dan berperilaku lebih baik pada diri sendiri dan orang lain.

Melalui latihan meditasi ini, kita bisa belajar untuk berpikir dan berperilaku baik enggak hanya pada diri sendiri dan teman-teman, tapi juga pada orang yang dianggap sebagai musuh.

Sekitar 22 studi telah membuktikan, manfaat meditasi yang satu ini bisa membuat orang-orang lebih bersimpati pada orang lain.

Membantu Menghilangkan Kecanduan