5 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi Datang Terlambat, Apa Saja Itu?

Selain bisa bikin rasa lapar yang enggak terkontrol hingga stres, begadang juga bisa bikin sistem reproduksi kita terganggu dan menstruasi jadi terlambat!

Sebisa mungkin tidur sebelum jam 11 malam dan usahakan tidur selama 7-9 jam sehari.

Sakit

Well, sakit memang enggak bisa diprediksi, tapi sakit memang bisa mengubah siklus menstruasi kita.

Namun yang perlu kita thu, kalau tubuh kita lagi sakit keras, entah itu demam, flu, atau sakit lainnya yang membutuhkan tubuh untuk istirahat total, bisa jadi ini merusak waktu menstruasi kita juga, lho!

Saat sakit, tubuh kita penuh dalam tekanan.

Belum lagi tubuh juga bekerja keras untuk menyembuhkan penyakit, sehingga bisa cepat kembali sehat.

Makanya, hormon dalam tubuh akhirnya juga jadi enggak stabil dan menyebabkan menstruasi datang terlambat, nih.

Enggak perlu panik, kita cukup fokus untuk sembuh dari sakit terlebih dahulu.

Nantinya kalau sudah agak lebih baik atau sehat sepenuhnya, bisa jadi kita sudah menstruasi, kok!

Olahraga berlebihan

Olahraga memang bagus, apalagi di saat pandemi ketika kita harus menghabiskan sebagian besar waktu kita di rumah aja.

Namun kita enggak boleh olahraga terlalu berlebihan, ya!

Olahraga yang berlebihan ternyata enggak bagus buat kesehatan, malah bisa bikin beragam masalah, seperti menstruasi yang datang terlambat.

Ini karena olahraga memang membuat hormon menjadi seimbang.