Ini Tips Meredakan Stres, Cukup Melakukan Ini Selama 5-10 Menit di Pagi Hari

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Pandemi Covid-19 hingga saat ini belum berakhir.

Jumlah orang yang terinfeksi virus tersebut bertambah setiap harinya di dunia.

Di Indonesia juga terjadi hal yang sama.

Pandemi Virus Corona (Covid-19) membuat kita berada di posisi yang sulit.

• Ini Arti Mimpi Melihat Benda Langit, Keinginan Anda Akan Terkabul hingga Mencapai Kesuksesan

• Shin Akui Timnas U-19 Masih Banyak Kelemahan Meski Menang atas Qatar

• Lindungi Peserta dari Covid-19, BPJS Kesehatan Luncurkan PANDAWA

Rasa khawatir tertular virus dan efek sosial ekonomi lain akibat Covid-19 membuat stres.

Apalagi, hingga hari ini, situasi pandemi masih belum menunjukkan tanda akan berakhir.

Berlatih mindfulness secara rutin ternyata bisa membantu meredakan stres tersebut.

Tips mengatasi stres tak perlu terlalu lama, kita cukup melakukannya selama 5-10 menit di pagi hari.

"Pagi hari luangkan waktu untuk hening, jeda, duduk diam hanya menyadari nafas, menyadari dirimu di saat ini, di sini-kini."

Demikian ungkap Praktisi Mindfulness, Adjie Santosoputro dalam konferensi virtual bersama JOOX, Rabu (16/9/2020).

Adjie menambahkan, masa pandemi penuh dengan ketidakpastian.

Berada dalam situasi ketidakpastian memang memicu munculnya stres.

Di samping itu, di masa pandemi, kita cenderung kerap merasa berkejaran antara satu momen dan momen berikutnya.

Desakan dan tuntutan tersebut pada akhirnya menambah stres yang kita rasakan.

Menurut dia, jeda sejenak memungkinkan diri kita belajar untuk memberi ruang pada diri sendiri untuk menyadari kenyataan apa adanya.