Cara Melakukan Relaksasi untuk Meredam Stres

TRIBUN-BALI.COM - Tak bisa dipungkiri situasi yang sedang terjadi akhir-akhir ini di tengah pandemi seringkali memicu terjadinya stres.

Padahal, stres bisa memicu berbagai penyakit berbahaya seperti gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, dan alzheimer.

Stres juga bisa menganggu kesehatan mental kita. Itu sebabnya, sangat penting untuk melakukan relaksasi demi meredam stres yang bisa menganggu kondisi fisik dan mental kita.

Sebenarnya, apa itu relaksasi dan bagaimana cara melakukannya?

• 4 Manfaat Kayu Manis, Hilangkan Jerawat hingga Segarkan Napas

• Gedung Kementerian ESDM Raih Penghargaan Bangunan Hemat Energi se-Asia Tenggara

• Uji Coba Kedua Lawan Qatar, Pelatih Shin Tae Yong Soroti 3 Kelemahan Timnas U19

Menurut data Health Direct, relaksasi adalah keadaan di mana kita merasa tenang dan dapat mengelola stres atau kecemasan.

Data Mayo Clinic juga mengatakan, relaksasi berguna bagi fisik dan mental karena memberikan manfaat berikut:

-memperlambat detak jantung

-menurunkan tekanan darah

-memperlambat laju pernapasan

-meningkatkan fungsi pencernaan

-menjaga kadar gula darah normal

-mengurangi aktivitas hormon stres

-meningkatkan aliran darah ke otot utama

-mengurangi ketegangan otot dan nyeri kronis

-meningkatkan konsentrasi dan mood

• Viral Tiga ABG Cowok dan Cewek Mesum di Kandang Ayam Digerebek Warga, Begini Ungkap Polisi

• Pengakuan Rizky Billar Mengenai Kelebihan Lesti Kejora: Dedek Itu Elemen Air, Ramah dan Nenangin

• 4 Tips Mengatur Keuangan Agar Mapan Finansial di Masa Depan