Proses Ini Terjadi pada Tubuh Seseorang saat Sedang Tidur

TRIBUN-BALI.COM - Selain rutin olahraga dan menjaga pola makan sehat, tidur juga menjadi salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Saat tidur, tubuh akan mengembalikan energi dan membersihkan racun-racun dalam tubuh.

 Tidur juga membantu pergantian sel dan memperbaiki jaringan yang rusak.

 Sebaliknya, kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan kita, seperti memicu risiko diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan depresi.

Baca juga: Atta Halilintar Bocorkan Rencana Pernikahannya dengan Aurel Hermansyah, Desember Atau Tahun 2021?

Baca juga: Valentino Rossi Positif Covid-19, Ini 6 Kandidat Kuat Penggantinya di MotoGP Aragon 2020

Baca juga: Mitra Devata Menang Lawan Sobangan-35 Skor 1-3, Eks Pemain Bali United Sukarja Bela Tuan Rumah

Yang terjadi pada tubuh saat tidur

Tubuh memiliki mekanisme alami yang mengontrol kapan kita merasa lelah dan siap tidur atau kapan kita akan terbangun.

Mekanisme tersebut dikenal dengan istilah ritme sirkadian yang bekerja penuh selama 24 jam.

Selain itu, kapan kita tidur juga ditentukan oleh adenosin, atau senyawa organik yang diproduksi otak.

Tingkat adenosin meningkat saat kita beraktivitas sepanjang hari dan memicu rasa lelah.

Saat kita tidur, tubuh akan memecah senyawa tersebut.

Ritme sirkadian yang mengatur waktu tidur juga dipengaruhi oleh cahaya.

Area hipotalamus pada otak bertugas memproses sinyal saat mata terpapar cahaya alami atau buatan.

Sinyal-sinyal ini akan membantu otak untuk menentukan apakah hari sudah siang atau malam.

Saat tidak mendapatkan paparan cahaya, tubuh akan melepaskan melatonin yang memicu rasa kantuk.

Sebaliknya, tubuh akan melepaskan kortisol yang memicu energi dan kewaspadaan saat terpapar cahaya.