Ini 5 Cara Sederhana untuk Mengelola Stres, Hindari Berkutat dengan Masa Lalu hingga Olahraga

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sedang merasakan stres ?

Mungkin banyak orang yang sedang merasakan stres.

Stres dapat dipicu dari perasaan cemas berlebihan.

Beberapa gejala stres antara lain seperti marah, gelisah, frustasi, kesepian, bahkan bisa jadi kerap berpikir negatif.

Baca juga: Dibacok Warga Menggunakan Parang Saat Hendak Lerai Keributan, Anggota DPRD Ini Kritis

Baca juga: Jadwal Belajar dari Rumah TVRI Minggu 25 Oktober 2020, Ada Tayangan Kita Wayang Kita

Baca juga: 5 Zodiak Ini Dikenal Supel, Mereka Enak Diajak Ngobrol dan Mudah Bergaul

Hal ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Stres bisa berdampak negatif jika terjadi secara berkepanjangan dan mempengaruhi kesehatan mental.

Kamu perlu mengetahui apa yang jadi penyebab stres yang dialami.

Gejala stres memang tidak dapat dihindari, tapi bisa dikelola dengan baik agar tidak merusak tubuh lebih banyak.

Nah, dihimpun dari berbagai sumber, inilah 5 cara sederhana untuk mengelola stres.

1. Keluarkan Unek-Unek

Memendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu, bisa menyebabkan stres.

Sebelum stres menggerogoti jiwamu, lebih baik cegah dengan mengutarakan keresahan dalam batin.

Melepaskan unek-unek sama dengan mengurangi beban pikiran.

Kamu bisa bicarakan dengan orang terdekat yang paling dipercaya, atau kunjungi psikolog.

Setelah mengeluarkan semua unek-unek itu, perasaan akan jauh lebih baik.