Ini 5 Cara Sederhana untuk Mengelola Stres, Hindari Berkutat dengan Masa Lalu hingga Olahraga

2. Lakukan Hal yang Digemari

Jika ada tanda-tanda pikiran cemas tak karuan, alihkan dengan melakukan hal-hal kesukaan.

Jalani hobi, seperti karaoke, nonton film, berkebun, memasak, atau berolahraga.

Lakukan apa saja yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.

Namun, kegiatan itu harus positif agar tidak menimbulkan masalah baru yang malah memperparah stres.

3. Jaga Kesehatan Fisik

Stres memang merupakan masalah mental.

Namun, jangan lupakan kondisi fisik, karena stres akut bisa saja membuat tubuh melemah.

Tidurlah yang cukup dan senantiasa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Jika tubuh sehat dan bugar, masalah stres akan lebih mudah untuk diatasi.

Hindari merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan obat-obatan terlarang.

Itu bukan jawaban dan solusi untuk meredakan stres yang melanda.

4. Olahraga

Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa meredakan stres.

Cara yang paling sederhana yakni berupa berjalan kaki atau bersepeda mengitari komplek rumah.