7 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Termasuk Melewatkan Sarapan dan Makan di Meja Kerja

5. Ngemil yang nggak sehat

Kamu dapat mempertimbangkan untuk membakar kalori keesokan harinya di gym, tetapi makan camilan yang tidak sehat setiap hari dapat merugikanmu dalam jangka panjang.

Solusinya kamu harus membawa camilan sehat dari rumah.

6. Makan tak teratur

Sambil duduk di meja, kita cenderung mengunyah sepanjang hari.

Bahkan ketika tubuh kita tidak meminta makanan apa pun, kita memberi makan diri kita sendiri yang bahkan tidak kita butuhkan.

Penting memahami kapan tubuh membutuhkan makanan dan air.

Cobalah membuat buku harian makanan atau masukkan makanan, camilan, dan air ke dalam daftar itu, sehingga kamu dapat mengukur sudah berapa banyak makan.

7. Melawan jam tubuh yang alami

Ini untuk semua orang yang bekerja semalaman.

Karena kamu menantang jam tubuh alami, kamu pasti akan mengganggu jam makanan tubuh juga.

Saat bekerja semalaman, coba bawa makanan dari rumah.

Ini termasuk makanan, kudapan, dan air minum sendiri.

Dengan cara-cara ini, kamu tidak akan menikmati camilan yang tidak perlu seperti biskuit atau keripik. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Kenali 7 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Salah Satunya Ajakan Makan!"