10 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Dua Minggu

TRIBUN-BALI.COM - Ingin menurunkan berat badan?

Kamu bisa mencoba 10 cara sederhana ini untuk menurunkan berat badan.

Tak butuh waktu lama, berat badan akan turun dalam waktu dua minggu.

Sukses menurunkan berat badan dalam waktu singkat adalah impian semua orang.

Namun, rata-rata semua teknik menurunkan berat badan membutuhkan proses panjang untuk melihat hasilnya.

Baca juga: 4 Minuman dengan Segudang Manfaat Saat Diminum di Pagi Hari, Jus Bantu Turunkan Berat Badan

Baca juga: 7 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Melonjak

Jangan khawatir, kini para ahli telah menemukan 10 cara terbaik untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu dua minggu.

1. Kurangi asupan kalori

Menurunkan asupan kalori merupakan cara umum untuk menurunkan berat badan.

Menurut pelatih pribadi Chrissy Lundgren, untuk melakukannya kita hanya perlu makan lebih sedikit asupan kalori, daripada jumlah kalori yang kita bakar setiap harinya.

Semakin sedikit kalori yang kita konsumsi daripada kalori yang kita bakar, ini akan menyebabkan penurunan berat badan.

"Kamu tidak perlu camilan di sela-sela waktu makan. Tubuh akan berjuang sendiri dan membakar lemak berlebih serta energi yang tersimpan di antara waktu makan itu. Kurangi asupan kalori,” kata dia. 

2. Lakukan HIIT

Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah dasar dari sebagian besar jenis olahraga.

Jenis latihan ini menantang kita untuk memberikan energi penuh dalam waktu singkat diselingi dengan istirahat aktif untuk pemulihan.

Kita bisa melakukan istirahat aktif dengan jalan kaki, yang diselingi lari selama tiga menit.

Baca juga: Bukan Hanya Makanan, Berikut 5 Penyebab Utama Berat Badan Naik

Baca juga: Ini Sejumlah Manfaat dari Air Lemon, Menurunkan Berat Badan hingga Detoksifikasi