Ini 5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Emosional, Berpikir Sebelum Bertindak Hingga Kelola Stres

Cara-cara berikut ini bisa kita terapkan untuk menjaga kesehatan emosional kita.

Waspadai Emosi dan Reaksi Kita

Cobalah untuk memperhatikan hal apa dalam hidup yang membuat kita sedih, frustasi, dan marah.

Setelah mengetahuinya, cobalah untuk mengubah kondisi tersebut.

Hal ini supaya kita bisa memiliki manajemen emosi yang lebih baik.

Mengungkapkan Perasaan dengan Cara yang Tepat

Biarkan orang yang dekat dengan kita tahu jika ada sesuatu yang mengganggu kita.

Menyimpan perasaan sedih atau marah di dalam hati hanya menambah stres.

Bahkan, memendam perasaan dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dan di tempat kerja atau sekolah.

Berpikir Sebelum Bertindak dan Kelola Stres

Beri diri kita waktu untuk berpikir dan bersikap tenang sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin bisa kita sesali.

Selain itu, pelajari metode relaksasi untuk mengatasi stres.

Cara ini bisa termasuk pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga.

Upayakan Keseimbangan

Temukan keseimbangan yang sehat antara bekerja dan bermain, dan antara aktivitas dan istirahat.