7 Jenis Buah Rendah Gula Ini Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes, Apa Saja Itu?

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda atau keluarga ada yang menderita diabetes?

Diabetes merupakan penyakit yang ditakuti oleh banyak orang.

Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang tinggi gula.

Para penderita diabetes umumnya memiliki batasan konsumsi buah karena kandungan gula yang tinggi.

Baca juga: 4 Zodiak Ini Terkenal Berhati Lembut Bak Malaikat, Mereka Mudah Memaafkan Orang Lain

Baca juga: Ini Perolehan Suara Sementara Pilkada Tabanan 2020

Baca juga: Mulas Saat Antre Lalu Melahirkan di TPS, 2 Jam Kemudian Ibu Muda Ini Datang Lagi Untuk Mencoblos

Padahal ada juga buah rendah gula yang bisa disantap.

Buah mengandung karbohidrat dan sejenis gula alami atau fruktosa yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Padahal, buah juga mengandung vitamin, mineral dan komponen bernama fitokimia yang membuat buah 'punya kemampuan' menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan stroke.

Tetap penting memasukkan buah dalam diet harian asal dalam porsi yang tepat dan seimbang.

Kita pun bisa mempertimbangkan beberapa jenis buah rendah gula dan aman dikonsumsi pengidap diabetes.

Lemon

Jenis sitrus seperti lemon dan jeruk nipis mengandung sedikit gula.

Melansir dari Healthline, per buah lemon atau jeruk nipis hanya mengandung sekitar 1 gram gula.

Kita bisa menambahkan buah rendah gula ini pada air putih sebagai infused water.

Konsumsi cairan terjaga, ada kandungan manfaat vitamin C juga membantu menekan nafsu makan.

Beri