Ini 6 Cara Melatih Sikap Bersyukur, Meditasi hingga Membuat Jurnal Syukur
Konsep bersyukur yang dimaksud adalah upaya dari diri kita untuk enggak menyia-nyiakan semua hal baik dalam kehidupan.
lihat foto
Dilansir dari Kompas.com, menurut Shawn Anchor, peneliti kebahagiaan dan penulis "The Happines Advantage", cara ini terbilang ampuh melatih otak kita jadi lebih optimis.
Cara melatih sikap bersyukur 2: Mengirimkan ucapan terima kasih
Mengucapkan/mengirimkan ucapan terima kasih pada orang lain atau orang terdekat, juga bisa jadi cara kita melatih sikap bersyukur.
Menurut Anchor, kita bisa menuliskan/mengucapkan pesan singkat tanpa terlalu banyak basa-basi.
Cara ini dapat mengubah tingkat kebahagiaan dan hubungan sosial kita, yang juga berdampak baik pada kesehatan.
Cara melatih sikap bersyukur 3: Mengganti kata-kata negatif
Kekuatan dari kata-kata memang dahsyat, lho!
Bukan hanya bagi orang lain, tapi juga buat diri sendiri.
Untuk melatih sikap bersyukur kita, cobalah mengganti kata-kata negatif dengan kata-kata yang lebih positif saat kita menghadapi keruwetan.
Cara melatih sikap bersyukur 4: Lihat kondisi sekeliling
Maksudnya, kita sebaiknya enggak berusaha terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang yang sudah berada 'di atas'.
Itu hanya akan membuat kita terus merasa kurang dan sedikit bersyukur.
Tapi coba lihat orang-orang disekeliling kita yang menjalani kehidupan yang lebih sulit dan penuh tantangan.
Hal ini perlahan-lahan akan membuat kita menyadari pentingnya mensyukuri hal-hal yang sudah kita miliki sampai saat ini.
Namun, hal ini enggak berarti kita serta-merta mengejek atau menghina orang yang lebih kesusahan, ya.
