5 Cara Menentukan Diet yang Tepat untuk Tubuh, Lakukan dengan Batasan Waktu

TRIBUN-BALI.COM – Sebelum melakukan diet, kamu harus menentukan metode yang tepat untuk tubuhmu, coba dengan cara ini.

Saat memulai metode diet baru, kamu akan bersemangat dan konsisten melakukannya.

Tapi apabila tak kunjung ada perubahan, itu kerap membuatmu putus asa hingga enggan melanjutkannya.

Oleh karenanya, perlu diketahui apakah diet tersebut tepat atau justru berbahaya untuk kesehatan.

Dirangkum Grid.ID dari laman Cleveland Clinic, berikut 5 cara menentukan metode diet yang tepat sesuai tubuh masing-masing.

Baca juga: Transformasi Tubuh Tya Ariestya, Strategi Dietnya Berhasil Turunkan Bobot Hingga 23 Kg Dalam 4 Bulan

Baca juga: Hormon, Diet hingga Radiasi Cahaya Komputer, Berikut 5 Penyebab Flek Hitam di Wajah

Baca juga: Sayur-sayuran Ini Cocok untuk Diet dan Bisa Mengecilkan Perut Buncit

1. Jangan berlebihan

“Jika Anda terinspirasi untuk membuat beberapa perubahan dalam cara Anda makan, pastikan itu tidak terlalu drastis, atau itu tidak akan membantu dalam jangka panjang,” kata ahli diet pengobatan fungsional, Katherine Wohl, RD, LD.

Banyak dari kita berfokus membatasi makanan, menghitung kalori, atau terlalu banyak berpikir tentang nutrisi saat memulai diet.

Misalnya, kamu mungkin tergoda untuk rutin konsumsi jus, setelah terlalu banyak memanjakan perut dengan makanan tak sehat selama liburan.

Tapi membersihkan tubuh dengan jus bisa menjadi bumerang.

Buah dan sayuran hanya menyediakan karbohidrat, tanpa protein, serat, atau lemak sehat.

Itu dapat menyebabkan kelaparan dan makan berlebihan.

2. Fokuslah pada makanan utuh

"Makanan utuh, pendekatan yang berfokus pada tanaman selalu yang terbaik," kata ahli diet kesehatan Beth Bluestone, RD, LD.

Baca Juga: Ini Jenis Kopi Kekinian Serta Kadar Kalorinya, Jangan Sampai Jadi Pemicu Gagal Diet ya!