Kabar Seleb
Bikin Raffi Ahmad Syok, Ini Cara Bams Eks Samsons Turunkan Berat Badan 22 Kg Dalam 3,5 Bulan
Perubahannya sampai bikin Raffi Ahmad syok, Bams eks Samsons bongkar rahasia turunkan berat badan hingga 22 kg dalam 3,5 bulan
lihat foto
Bulan Pertama
- Berjalan 5.000 - 7.000 langkah per hari atau 30 - 45 menit berenang.
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 6 pm.
- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan.
- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur.
- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.
Bulan Kedua
- Berjalan 7.000 - 9.000 langkah per hari atau 45 - 1 jam berenang.
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 5 pm.
- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan.
- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur.
- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.
Bulan Ketiga
- Berjalan 9.000 - 11.000 langkah per hari atau 1 jam - 1 jam 30 menit berenang.
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 4 pm.
