8 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Bukan Dengan Minum Air Banyak
Jika kita tidak cukup minum air, maka saringan kecil dalam ginjal bisa terhenti dan menyebabkan batu ginjal
lihat foto
Merangkum dari Healthline, makanan segar yang rendah sodium baik untuk ginjal.
Misalnya saja kembang kol, blueberry, ikan, biji-bijian, dan masih banyak lagi.
Makanan tersebut bisa membantu kita mengontrol berat badan agar terhindar dari obesitas.
Obesitas sendiri biasanya juga diikuti berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular.
Penyakit-penyakit tersebut kerap kali menjadi pintu masuk untuk merusak ginjal.
Untuk menghindari masalah-masalah kesehatan tersebut, Anda juga bisa mengurangi makanan yang tinggi lemak, garam, dan gula.
3. Olahraga dan hindari gaya hidup tidak aktif
Kebanyakan manusia modern saat ini cenderung memiliki gaya hidup tidak aktif.
Misalnya saja, seharian duduk di kantor tanpa beranjak.
Kabar buruknya, hal ini bisa berdampak buruk bagi ginjal.
Baca juga: LOWONGAN KERJA BNI 30 Januari 2021, Syarat bagi Pelamar, Beberapa Posisi Dibutuhkan di Bank BNI
Ini bukan berarti Anda harus mengganti pekerjaan atau kemudian mendaftar di gym untuk olahraga sangat keras.
Anda cukup melakukan olahraga ringan seperti berjalan, lari kecil, atau bersepeda untuk menjaga tubuh tetap aktif.
Memanfaatkan waktu luang untuk hobi beraktivitas di luar ruangan seperti berkebun juga bisa membantu ginjal Anda tetap sehat.
Ada baiknya, olahraga atau hobi Anda ini dilakukan secara teratur selama 30 hingga 60 menit sehari untuk memperoleh hasil maksimal.
