Breaking News:

Ramadan

5 Rekomendasi Menu Makan Sahur, Bikin Kenyang Lebih Lama dan Gak Bikin Lemes Saat Puasa

Bulan Suci Ramadhan 2021 tinggal menghitung hari lagi, persiapan menyambut 30 hari berpuasa bisa dipikirkan dari sekarang loh.

Crownit via Tribul Travel
Ilustrasi waktu makan saat sahur di bulan puasa. 

TRIBUN-BALI.COM - Bulan Suci Ramadhan 2021 tinggal menghitung hari lagi, persiapan menyambut 30 hari berpuasa bisa dipikirkan dari sekarang loh.

Berpuasa yang mengharuskan kita menahan lapar dan haus selama hampir 14 jam mungkin akan membuat tubuh lemas.

Namun, sebisa mungkin kita harus menjalai hari puasa Ramadhan dengan semangat, sehingga perkara menahan lapar bisa disiasati dengan beberapa cara.

Sebagian orang biasanya akan mengurangi aktvitas fisik atau memperbanyak tidur.

Atau ada juga yang sengaja makan banyak nasi saat sahur agar tidak kelaparan sepanjang hari.

Baca juga: 5 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Saat Puasa Ramadhan

Sayangnya, cara tersebut terbilang salah dan malah bisa menyebabkan tubuh semakin cepat lapar.

Sebagai langkah yang tepat, ada baiknya untuk mengonsumsi 5 makanan yang dinilai tahan lama dalam perut dan dijamin kenyang lebih lama saat puasa.

1. Alpukat

Foto ilustrasi buah alpukat yang sudah di potong
Foto ilustrasi buah alpukat yang sudah di potong (Gambar oleh Geraldine Dukes dari Pixabay)

Menurut Database Nutrien Nasional USDA, setengah buah alpukat (40 gram) mengandung 64 Kal, 6 gr lemak, 3,4 gr karbohidrat, kurang dari 1 gr gula, dan 3 gr serat.

Melihat hal tersebut, pantas saja jika selama ini alpukat dikenal dapat mengenyangkan perut dalam waktu lama.

Halaman
123
Editor: Noviana Windri
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved