Termasuk Nasi Putih, 9 Makanan Ini Bisa Membuat Anda Mengantuk

Selain triptofan, biji labu juga mengandung seng dan magnesium dalam jumlah besar.

Senyawa ini membuat Anda tenang dan rileks, dan hampir tidak bisa menahan godaan untuk tertidur selama beberapa menit.

8. Nasi putih

Nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat menyebabkan kantuk 3 hingga 4 jam setelah Anda selesai makan.

Para peneliti telah menemukan bahwa nasi melati, khususnya, membuat tidur lebih cepat daripada jenis beras lainnya.

9. Minyak ikan

Asam yang terkandung dalam salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya meningkatkan produksi melatonin.

Asam-asam ini mengurangi tingkat hormon stres dalam darah, dan satu-satunya hal yang ingin Anda lakukan setelah makan adalah meringkuk dan tidur.

(Tribunstyle.com/Manila)

Artikel ini telah tayang di https://style.tribunnews.com/amp/2021/02/14/9-makanan-yang-bisa-bikin-mengantuk-produk-olahan-susu-hingga-nasi-putih?page=all