10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula Darah hingga Cegah Kanker

TRIBUN-BALI.COM - Manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan tubuh telah menjadi topik yang diteliti dan dibahas oleh sejumlah ahli.

Puasa atau menahan makan, minum, serta hawa nafsu jamak dikerjakan sebagai tuntutan agama maupun budaya tertentu. Salah satu puasa yang paling umum adalah puasa Ramadan.

Lantas, apa saja manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan?

10 Manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan

Dirangkum dari laman resmi Kementerian Kesehatan dan Healthline, berikut 10 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan:

Baca juga: Termasuk Superfood, Makanan Ini Cocok Dijadikan Menu Sahur dan Buka Puasa

1. Detoksifikasi tubuh

Ketika seseorang menjalankan ibadah puasa sesungguhnya tubuh kita melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat juga racun yang tidak diperlukan tubuh secara optimal.

2. Membantu regenerasi sel 

Manfaat puasa ramadhan juga dapat membantu proses regenerasi sel dalam tubuh. Ketika menjalankan ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi atau pembaharuan dengan baik.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Selanjutnya, manfaat puasa Ramadan yakni bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dimana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat.

4. Mengontrol gula darah

Beberapa penelitian menemukan, puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi penderita diabetes. Selain itu, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat seseorang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.

Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh bisa mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.

Tak hanya itu, puasa juga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil lantaran mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah dalam tubuh.