Kesehatan

7 Kegiatan Ampuh Usir Depresi dan Kesepian, Memberi Makan Kucing Salah Satunya

Untuk membantu memulai langkah awal mengatasi rasa sepi dan depresi, berikut 7 aktivitas positif yang bisa dilakukan.

Gambar oleh StockSnap dari Pixabay
Foto ilustrasi pria yang sedang sedih dan depresi 

TRIBUN-BALI.COM - Pandemi telah menyebabkan banyak orang merasakan gejala kesepian dan depresi.

Berdasarkan riset dari Fakultas Kedokteran Universitas Padjajaran, 47 persen responden mahasiswa mengaku mengalami gejala depresi.

Menunjukan hal serupa, media sosial juga diramaikan dengan keluhan dari berbagai pekerja kantoran akan burn out karena metode WFH.

Hal ini wajar terjadi karena pandemi telah menyebabkan mobilitas masyarakat menjadi terbatas. Semua aktivItas kini dialihkan secara virtual.

Baca juga: Pria Wajib Tahu, Ini Hubungan Stress Dengan Disfungsi Ereksi

Tak ayal, hal tersebut turut berpotensi mengurangi hangatnya interaksi antar manusia. Apalagi untuk mereka yang tinggal sendirian seperti di apartemen atau kamar kos.

Pikiran “Aku harus apa?” dan “Apa yang bisa kulakukan?” rawan menghantui sehingga menambah beban pikiran.

Lalu bagaimana mengatasi hal tersebut? Menurut data Startup konseling online dan kesehatan mental terdepan di Indonesia, Riliv, kebahagiaan bisa dimulai dari diri sendiri.

“Setiap manusia memiliki kapabilitas untuk menciptakan kebahagiaan.” ujar Audrey Maximillian Herli, CEO Riliv, dalam sebuah siaran pers yang dibagikan pada Rabu (2/6).

Baca juga: Pria Juga Beresiko Mengalami Depresi Pascapersalinan,Berikut Risiko dan Gejalanya

Mungkin awalnya terasa sulit karena kita sudah menemukan pola bahagia yang dulu dibantu oleh kehadiran orang lain.

Tetapi sekarang kondisinya berbeda, dan kita harus menemukan aktivitas agar bisa berdamai dengan situasi yang sedang dihadapi.

Untuk membantu memulai langkah awal mengatasi rasa sepi dan depresi, berikut 7 aktivitas positif yang bisa dilakukan selama pandemi menurut Riliv:

1. Meluangkan waktu berolahraga sederhana

Bukan rahasia lagi jika masyarakat Indonesia sedang berlomba-lomba mengikuti tren bersepeda.

Tetapi kamu tidak perlu ‘latah’ dengan memaksakan diri membeli sepeda hanya untuk digunakan 2-3 kali saja.

Baca juga: Penderita Asam Lambung Penting Untuk Memilih Jenis Olahraga Berikut

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved