Breaking News:

Hindari 9 Makanan & Minuman Ini yang Bisa Membuat Susah Tidur di Malam Hari

Beberapa jenis makanan atau minuman sudah dikenal memiliki efek buruk terhadap tidur, seperti misalnya kopi.

Editor: Wema Satya Dinata
Pixabay
Ilustrasi susah tidur - Hindari 9 Makanan Ini yang Bisa Membuat Susah Tidur di Malam Hari 

TRIBUN-BALI.COM - Apakah Anda akhir-akhir ini mengalami kesulitan tidur malam atau insomnia?

Banyak faktor penyebab orang tak bisa tidur di malam hari, salah satunya bisa jadi karena banyak pikiran.

Salah satunya juga bisa dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.

Beberapa jenis makanan atau minuman sudah dikenal memiliki efek buruk terhadap tidur, seperti misalnya kopi.

Baca juga: 5 Penyebab Gusi Berdarah yang Mesti Diwaspadai, Dari Makanan yang Dikonsumsi hingga Merokok

Apalagi jika dikonsumsi saat sebelum waktu tidur.

Hal itu tentu tidak mengejutkan dan sudah banyak orang yang menghindari mengonsumsinya karena ingin memiliki tidur yang berkualitas.

Kalau begitu, inilah yang dilansir dari Delish, inilah 9 makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur:

1. Sayuran Cruciferous

Menurut penelitian baru yang dikumpulkan oleh Eat Clean, sayuran yang lebih baik jika dimakan saat makan siang.

Sayuran silangan, seperti brokoli dan kembang kol, mengandung vitamin yang sangat baik, tetapi juga mengandung banyak serat tak larut, sehingga membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Halaman
1234
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved