Breaking News:

Hindari 9 Makanan & Minuman Ini yang Bisa Membuat Susah Tidur di Malam Hari

Beberapa jenis makanan atau minuman sudah dikenal memiliki efek buruk terhadap tidur, seperti misalnya kopi.

Pixabay
Ilustrasi susah tidur - Hindari 9 Makanan Ini yang Bisa Membuat Susah Tidur di Malam Hari 

Ahli gizi holistik, Elissa Goodman, menjelaskan bahwa jika makan sayuran tersebut sebelum tidur, "tubuh Anda akan tetap bekerja untuk mencernanya saat Anda tertidur," yang pada intinya akan membuat tidak dapat tidur nyenyak di malam hari.

2. Daging Merah

Daging merah, seperti steak atau daging giling, mengandung protein tinggi dan memiliki efek serupa pada tubuh seperti sayuran silangan yang sebelumnya.

3. Saus Tomat

Saus tomat termasuk sayuran yang harus dihindari, karena keasamannya yang tinggi, sering kali menjadi penyebab mulas pada pagi hari dan gangguan pencernaan.

Ahli diet, Alissa Rumsey, mengatakan bahwa jika ingin mengonsumsi tomat lebih baik setidaknya 3 jam sebelum tidur.

Makanan pedas, yang juga terkenal menyebabkan mulas, membuat tidur malam lebih gelisah karena meningkatkan suhu inti tubuh.

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari untuk Dikonsumsi bagi Penderita Diabetes

4. Daging dan Keju yang Diawetkan

Daging dan keju yang diawetkan yang mengandung tyramine, asam amino yang membuat tubuh lebih waspada.

Oleh karena itu, mengonsumsinya sewaktu-waktu sebelum tidur akan membuat tubuh tetap bekerja.

Halaman
1234
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved