Berikut 5 Penyebab Ambeien atau Wasir, Termasuk Jongkok Kelamaan saat BAB

Orang yang kurang makan serat bisa mengalami sembelit. Saat sembelit, tekanan pada rektum dan anus saat mengejan jadi meningkat.

Tekanan ini apabila dibiarkan lambat laun bisa menyebabkan tertentuknya ambeien dan memicu kambuhnya penyakit.

2. Mengangkat beban terlalu berat

Penyebab ambeien juga bisa disebabkan dari memaksakan diri mengangkat beban terlalu berat.

Mengangkat beban terlalu berat ini bisa membuat tekanan meningkat, termasuk ke bagian anus atau rektum.

Alih-alih memaksakan angkat beban berat, coba takar kemampuan diri. Terutama bagi orang yang gemar melakukan olahraga angkat beban.

Latih kemampuan tubuh secara bertahap untuk menghindari rasa tidak nyaman di kemudian hari.

3. Terlalu banyak duduk

Ambeien bisa disebabkan oleh kebiasaan terlalu banyak duduk dan minim bergerak.

Duduk terlalu lama bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di anus dan rektum.

Untuk mencegah masalah kesehatan ini, pastikan Anda beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.

Gunakan waktu tersebut untuk mengambil air minum, pergi ke kamar mandi, atau sekadar lalukan peregangan ringan.

4. Kurang minum air putih

Kurang minum, terutama air putih juga bisa menyebabkan ambeien. Pasalnya, dehidrasi bisa memicu sembelit.

Saat kekurangan cairan, kotoran BAB jadi lebih keras dan semakin sulit dikeluarkan dari tubuh.